هل تضعين كريم ترطيب يومياً أو قناعاً للشعر، ومع ذلك تشعرين بجفاف بشرتك وبهتان شعرك؟ العناية بالترطيب خطوة أساسية، لكن تجنب الأخطاء الشائعة لا يقل أهمية. في هذا المقال، سنكشف أبرز الأخطاء التي يجب الابتعاد عنها للحفاظ على صحة وجمال البشرة والشعر.
فهم الترطيب: أساس صحة البشرة والشعر
يشكل الترطيب حجر الأساس لبشرة نضرة وشعر مرن. فالماء يمثل حوالي سبعين بالمئة من مكونات البشرة، وله دور محوري في تماسك الخلايا ومرونة الجلد وحمايته من العوامل الخارجية. نقص الماء يؤدي إلى الجفاف، والشعور بعدم الراحة، ومع الوقت يسرع من ظهور علامات التقدم في السن.
أما بالنسبة للشعر، فالترطيب يؤثر بشكل مباشر على لمعانه وقوته ومرونته. الشعر الجاف يصبح هشاً ومتقصفاً ويفقد بريقه الطبيعي. لذلك من الضروري التمييز بين الترطيب (تزويد الشعر والبشرة بالماء) والتغذية (تزويدهما بالدهون)، فهما مفهومان متكاملان وغالباً ما يتم الخلط بينهما.
المفتاح الرئيسي "ترطيب البشرة والشعر" يجب أن يكون جزءاً من روتين يناسب احتياجات كل شخص.
الخطأ الأول: الخلط بين الترطيب والتغذية
يعتقد الكثيرون أن استخدام مستحضرات غنية بالدهون أو الزيوت يكفي لترطيب البشرة أو الشعر. في الحقيقة، هذه المنتجات توفر الدهون الضرورية لتقوية الحاجز الواقي، لكنها لا تعوض نقص الماء. على العكس، الترطيب الفعال يعتمد على مكونات قادرة على جذب الماء واحتجازه داخل الأنسجة مثل الجلسرين، حمض الهيالورونيك أو اليوريا.
بالنسبة للشعر، يؤدي هذا الخلط إلى استخدام الزيوت أو الزبدة النباتية فقط، مما قد يثقل الشعرة دون ترطيبها فعلياً. من المهم إدخال مستحضرات غنية بعوامل مرطبة، مع استكمالها بمنتجات مغذية حسب نوع البشرة أو الشعر.
نصيحة: بعد غسل لطيف، ضعي أولاً مستحضراً مرطباً ثم ثبتي الترطيب بطبقة خفيفة من الدهون المناسبة.
الخطأ الثاني: إهمال الترطيب الداخلي
غالباً ما نركز على المنتجات الخارجية وننسى أن الترطيب يبدأ من الداخل. شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم. قلة شرب الماء تؤدي إلى فقدان مرونة الجلد وبهتان البشرة وضعف الشعر.
تختلف الاحتياجات حسب العمر والنشاط البدني ودرجة الحرارة، لكن بشكل عام ينصح بشرب ما بين لتر ونصف إلى لترين يومياً. كما تساهم الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات الطازجة في تعزيز الترطيب العام.
نقطة أساسية: الترطيب الداخلي الجيد ينعكس على حيوية البشرة وقوة الشعر.
الخطأ الثالث: استخدام مستحضرات غير مناسبة لنوع البشرة أو الشعر
اختيار المنتجات أمر حاسم. فاستعمال كريم غني على بشرة دهنية أو شامبو قوي على شعر مجعد قد يزيد من المشاكل ويضاعف الجفاف. من المهم تحديد نوع البشرة (جافة، مختلطة، دهنية، حساسة) ونوع الشعر (جاف، دهني، رقيق، كثيف، مصبوغ) لتكييف الروتين اليومي.
نصيحة: اختاري تركيبات تحتوي على مكونات مرطبة معروفة مثل الألوفيرا، البانثينول أو حمض الهيالورونيك، وابتعدي عن المكونات المهيجة أو المجففة مثل الكحول أو الكبريتات القوية أو السيليكون الثقيل.
الاعتماد على روتين شخصي يعزز فعالية العناية ويقلل من ردود الفعل غير المرغوبة مثل الاحمرار أو الحكة أو الشد.
الخطأ الرابع: الغسل المفرط أو استخدام منتجات قاسية
غسل الوجه أو الشعر بشكل متكرر أو استعمال منظفات قوية يضر بالغشاء الدهني الطبيعي ويزيد من فقدان الماء عبر الجلد. للبشرة، ينصح باستخدام منظفات لطيفة خالية من الصابون، وعدم غسل الوجه أكثر من مرتين يومياً (صباحاً ومساءً).
أما الشعر، فالغسل المتكرر أو استعمال شامبو قوي يضعف الشعرة وفروة الرأس. حسب نوع الشعر، يفضل تقليل عدد مرات الغسل واختيار تركيبات لطيفة خالية من الكبريتات والبارابين.
هل تعلمين؟ الماء الساخن جداً يزيد من الجفاف. استخدمي الماء الفاتر في روتينك اليومي.
العادات الأساسية لترطيب مثالي
إلى جانب تجنب الأخطاء، هناك عادات تساهم بشكل كبير في الحفاظ على ترطيب البشرة والشعر. إليك بعض النصائح العملية لدمجها في روتينك:
- اشربي الماء بانتظام طوال اليوم حتى دون الشعور بالعطش.
- ضعي المستحضرات المرطبة على بشرة أو شعر رطب قليلاً لتعزيز الامتصاص.
- احمي نفسك من العوامل الخارجية مثل الرياح والشمس والتلوث والماء المكلور أو العسر.
- اتبعي نظاماً غذائياً متنوعاً وغنياً بمضادات الأكسدة (فيتامين أ، ج، هـ، الزنك، أوميغا ٣).
- استخدمي أدوات مناسبة (منشفة ميكروفايبر، مشط واسع الأسنان) لتقليل الاحتكاك.
الأسئلة الشائعة حول ترطيب البشرة والشعر
س: كيف أعرف أن بشرتي جافة؟
البشرة الجافة غالباً ما تشعرين فيها بالشد، وتبدو باهتة، وتظهر عليها خطوط دقيقة أو تفقد مرونتها. قد تكون دهنية أو جافة أو مختلطة، لكنها تفتقر للماء وليس للدهون. التشخيص لدى مختص يساعد في اختيار الروتين المناسب.
س: هل يمكن الإفراط في ترطيب البشرة أو الشعر؟
نادراً ما يحدث الإفراط في الترطيب، لكن كثرة المنتجات أو استخدام مستحضرات غير مناسبة قد تثقل الشعر أو تسبب مشاكل للبشرة مثل زيادة اللمعان أو ظهور حب الشباب. من الأفضل الاستماع لاحتياجات البشرة والشعر وتعديل الكمية والتكرار حسب الحاجة.
متى يجب استشارة مختص؟
إذا لاحظت استمرار الجفاف أو الحكة أو الاحمرار أو تساقط الشعر رغم اتباع روتين مناسب، ينصح بمراجعة طبيب الجلد أو مختص الشعر. بعض الحالات مثل الأكزيما أو الصدفية أو تساقط الشعر تتطلب متابعة طبية وعلاجاً خاصاً.
المختص يمكنه توجيهك نحو حلول شخصية واستبعاد الأسباب الصحية الكامنة وراء الجفاف.
خلاصة
خلاصة: الترطيب المثالي للبشرة والشعر يعتمد على خطوات بسيطة تتناسب مع احتياجاتك، وتجنب الأخطاء الأكثر شيوعاً.
ملاحظة هامة: هذه المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص.