Savez-vous que près de la moitié des personnes atteintes de diabète ignorent leur maladie ? Le diabète de type 2 s’installe souvent sans symptômes flagrants, rendant la prévention et le dépistage essentiels pour agir avant les complications.
Comprendre le diabète et ses différents types
Le diabète est une maladie chronique caractérisée par un excès de sucre dans le sang, appelé hyperglycémie. Il existe principalement deux formes de diabète : le diabète de type 1, d’origine auto-immune, et le diabète de type 2, le plus fréquent, souvent lié à des facteurs environnementaux et comportementaux. Le diabète gestationnel apparaît quant à lui pendant la grossesse et expose mère et enfant à des risques accrus.
Le diabète de type 2 représente près de 90 % des cas. Il évolue lentement, parfois sur plusieurs années, sans symptômes évidents. Cette progression silencieuse explique l’importance d’une vigilance accrue, notamment chez les personnes à risque.
Les conséquences d’un diabète non dépisté peuvent être graves : maladies cardiovasculaires, atteintes rénales, troubles de la vision, voire amputations. D’où l’importance d’une action précoce et d’une bonne information sur les signaux d’alerte.
Facteurs de risque : qui doit se sentir concerné ?
Certains facteurs augmentent nettement le risque de développer un diabète de type 2. Il est essentiel de les connaître pour adapter ses habitudes et envisager un dépistage régulier.
Les principaux facteurs de risque sont :
- Antécédents familiaux : la présence de diabète chez des proches directs (parents, frères et sœurs) augmente le risque.
- Surpoids ou obésité : l’excès de masse grasse, notamment abdominale, favorise l’insulinorésistance.
- Âge supérieur à 45 ans : avec l’âge, le métabolisme change, rendant le pancréas moins efficace.
- Sédentarité : un manque d’activité physique contribue à la prise de poids et à la diminution de la sensibilité à l’insuline.
- Hypertension artérielle et troubles du cholestérol : souvent associés au diabète.
- Antécédents de diabète gestationnel : les femmes ayant eu un diabète pendant leur grossesse ou ayant donné naissance à un enfant de plus de 4 kg sont exposées à un risque accru.
Il est important de noter que l’association de plusieurs de ces facteurs multiplie le risque. La vigilance s’impose donc particulièrement pour les personnes cumulant plusieurs de ces éléments.
Reconnaître les signes précoces du diabète
Le diabète de type 2 reste longtemps asymptomatique. Toutefois, certains signes doivent alerter et inciter à consulter un professionnel de santé.
- Fatigue inhabituelle et persistante, sans cause évidente.
- Soif excessive et sensation de bouche sèche.
- Envies fréquentes d’uriner, notamment la nuit.
- Perte de poids inexpliquée.
- Infections fréquentes (urinaires, cutanées) ou cicatrisations lentes.
- Problèmes de vision passagers (flou visuel).
Ces symptômes, s’ils persistent, doivent inciter à prendre rendez-vous pour un bilan sanguin. Un simple dosage de la glycémie suffit souvent à orienter le diagnostic et à décider d’un suivi plus approfondi.
L’importance du dépistage : quand et comment se faire tester ?
Un dépistage précoce permet de limiter l’aggravation de la maladie et d’éviter l’apparition de complications sévères. Il est recommandé de réaliser un test de dépistage si l’on présente des facteurs de risque, même en l’absence de symptômes.
Le dépistage repose sur un dosage de la glycémie à jeun. Si la glycémie est supérieure ou égale à 1,26 g/l à deux reprises, le diagnostic de diabète est posé. Un test de l’hémoglobine glyquée (HbA1c) peut aussi être proposé pour évaluer la moyenne du taux de sucre dans le sang sur les trois derniers mois.
Les médecins généralistes, les centres de santé et certains laboratoires proposent des campagnes de dépistage gratuites ou prises en charge. Ne pas hésiter à en parler à son médecin traitant lors d’une consultation de routine, surtout lorsqu’on approche la quarantaine ou en présence de plusieurs facteurs de risque.
- Demandez un dépistage lors de votre prochain bilan de santé si vous avez plus de 45 ans ou des antécédents familiaux.
- Surveillez votre poids et adoptez une alimentation équilibrée pour limiter les risques.
- Restez attentif aux petits signes inhabituels (fatigue, soif, infections répétées).
- Favorisez une activité physique régulière, même modérée.
Prévenir le diabète : des gestes simples et efficaces
La prévention du diabète repose en grande partie sur l’adoption d’un mode de vie sain. Des changements même modestes ont un impact positif prouvé sur la prévention ou le retard de l’apparition du diabète de type 2.
L’alimentation joue un rôle central : privilégier les aliments à index glycémique bas (légumes, céréales complètes, légumineuses), limiter la consommation de sucres rapides, de graisses saturées et d’aliments ultra-transformés. L’équilibre alimentaire s’accompagne idéalement d’une activité physique régulière : marche rapide, vélo, natation, ou toute activité adaptée à ses capacités.
La lutte contre la sédentarité est également essentielle. Quelques astuces permettent de bouger davantage au quotidien : prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, marcher au moins 30 minutes par jour, limiter les temps passés assis devant les écrans.
- Planifiez des repas équilibrés, riches en fibres et pauvres en sucres rapides.
- Intégrez l’activité physique à votre routine, même par petits pas.
- Contrôlez votre poids et mesurez régulièrement votre tour de taille.
- Évitez le tabac et limitez la consommation d’alcool.
Le rôle du suivi médical et du dépistage régulier
Un suivi médical régulier permet de détecter rapidement toute anomalie glycémique et de prendre les mesures adaptées. Un dialogue régulier avec son médecin est une clé pour la prévention du diabète et la gestion des facteurs de risque associés (hypertension, dyslipidémie, etc.).
En cas de diagnostic de prédiabète (glycémie supérieure à la normale sans atteindre le seuil du diabète), un accompagnement personnalisé est proposé. Il combine conseils nutritionnels, encouragement à l’activité physique et parfois un suivi psychologique pour soutenir la motivation.
Les campagnes de sensibilisation, organisées ponctuellement dans les établissements de santé ou en entreprise, sont autant d’occasions de s’informer et de bénéficier d’un test gratuit. Rester attentif à ces dispositifs, c’est se donner toutes les chances d’agir précocement.
Mini FAQ : questions fréquentes sur le dépistage du diabète
Q: À quelle fréquence dois-je me faire dépister si je n’ai pas de symptômes ?
En l’absence de symptômes, il est conseillé de réaliser un dépistage tous les 3 ans à partir de 45 ans, ou plus tôt si vous présentez des facteurs de risque (surpoids, antécédents familiaux, hypertension…).
Q: Le dépistage du diabète est-il remboursé ?
Oui, le dépistage par glycémie à jeun prescrit par un médecin est intégralement pris en charge par l’Assurance Maladie. Certaines opérations de dépistage organisées localement sont également gratuites.
À retenir
À retenir : Le dépistage du diabète est un geste simple qui permet d’agir avant l’apparition des complications. Identifier les facteurs de risque et adopter de bonnes habitudes sont les meilleurs alliés de la prévention.
Note importante : Ces informations sont à titre général et ne remplacent pas un avis médical professionnel.